• MENÚ
    BAJO EN GRASAS
    COLESTEROL Y PURINAS

    menus
DÍA 1

·      Patatas guisadas con zanahoria

·      Tortilla de queso con ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 800 H. Carb.: 96 g Prot.: 30 g Líp.: 35 g

DÍA 2

·      Garbanzos con verduras

·      Muslos de pollo asados al limón con ensalada

·      Fruta al natural y pan

Kcal.: 799 H. Carb.: 100 g Prot.: 38 g Líp.: 28 g

 DÍA 5

·      Tallarines blancos con jamón york

·      Filete de merluza en salsa de laurel y cebolla con ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 802 H. Carb.: 126 g Prot.: 32 g Líp.: 20 g

DÍA 6

·      Lentejas con verduras

·      Filete de pollo a la plancha con ensalada

·      Yogur desnatado y pan

Kcal.: 821 H. Carb.: 87 g Prot.: 47 g Líp.: 33 g

DÍA 7

·      Judías verdes rehogadas

·      Caella en salsa verde y ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 740 H. Carb.: 81 g Prot.: 37 g Líp.: 31 g

DÍA 8

·      Alubias blancas con verduras

·      Tortilla de calabacín con verduras

·      Fruta y pan

Kcal.: 837 H. Carb.: 102 g Prot.: 35 g Líp.: 34 g

DÍA 9

·      Sopa de estrellas

·      Ragout de pavo guisado con verduras

·      Yogur desnatado y pan

Kcal.: 716 H. Carb.: 88 g Prot.: 43 g Líp.: 22 g

DÍA 12

FESTIVO

DÍA 13

·      Guisantes con jamón

·      Lomo de merluza en escabeche con tomate natural

·      Fruta y pan

Kcal.: 635 H. Carb.: 77 g Prot.: 30 g Líp.: 24 g

DÍA 14

·      Patatas con verduras

·      Filete de pollo en salsa de espárragos

·      Yogur desnatado y pan

Kcal.: 770 H. Carb.: 100 g Prot.: 42 g Líp.: 24 g

DÍA 15

·      Garbanzos con hierbabuena

·      Ternera asada en su jugo con verduras

·      Manzana asada y pan

Kcal.: 898 H. Carb.: 109 g Prot.: 40 g Líp.: 34 g

DÍA 16

·      Espaguetis con jamón york

·      Filete de merluza a la mediterránea y ensalada

·      Fruta al natural y pan

Kcal.: 826 H. Carb.: 124 g Prot.: 37 g Líp.: 22 g

 

DÍA 19

·      Judías verdes a la provenzal

·      Tortilla de atún con patatas al vapor

·      Fruta y pan

Kcal.: 746 H. Carb.: 88 g Prot.: 31 g Líp.: 31 g

DÍA 20

·      Macarrones blancos con jamón york

·      Bacalao al horno con patatas

·      Fruta y pan

Kcal.: 869 H. Carb.: 139 g Prot.: 41 g Líp.: 19 g

DÍA 21

·      Sopa de cocido con fideos

·      Cocido de garbanzos, morcillo, pollo y verduras (sin chorizo, sin panceta)

·      Yogur desnatado y pan

Kcal.: 761 H. Carb.: 114 g Prot.: 42 g Líp.: 17 g

DÍA 22

·      Menestra de verduras

·      Bitoques de burguer meat de ternera con ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 716 H. Carb.: 77 g Prot.: 35 g Líp.: 31 g

DÍA 23

·      Lentejas con verduras

·      Pollo asado con verduras

·      Yogur desnatado y pan

Kcal.: 865 H. Carb.: 104 g Prot.: 48 g Líp.: 30 g

DÍA 26

·      Lombarda a la montañesa con manzana

·      Merluza en salsa bilbaína con patatas

·      Postre integral sin azúcares añadidos y pan

Kcal.: 817 H. Carb.: 105 g Prot.: 26 g Líp.: 33 g

DÍA 27

·      Crema de puerros

·      Pollo al ajillo con ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 726 H. Carb.: 89 g Prot.: 30 g Líp.: 28 g

DÍA 28

·      Alubias blancas con verduras

·      Ternera asada con zanahorias

·      Yogur desnatado y pan

Kcal.: 892 H. Carb.: 97 g Prot.: 46 g Líp.: 37 g

DÍA 29

·      Espinacas y zanahorias a la casera

·      Filete de merluza a la plancha con perejil y ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 604 H. Carb.: 74 g Prot.: 25 g Líp.: 24 g

DÍA 30

·      Garbanzos con verduras

·      Tortilla de zanahoria, calabacín y cebolla con ensalada

·      Fruta al natural y pan

Kcal.: 760 H. Carb.: 90 g Prot.: 31 g Líp.: 32 g

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