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    FÁCIL MASTICACIÓN

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DÍA 3

·      Arroz al horno valenciano

·      Filete de lomo de cerdo adobado con verduras

·      Manzana asada y pan

Kcal.: 929 H. Carb.: 117 g Prot.: 36 g Líp.: 36 g

DÍA 4

·      Salmorejo cordobés con guarnición

·      Lasaña de carne de ternera al horno con ensalada

·      Postre dulce y pan

Kcal.: 951 H. Carb.: 107 g Prot.: 30 g Líp.: 45 g

DÍA 5

·      Garbanzos con verduras

·      Muslos de pollo al horno con patatas fritas

·      Yogur y pan

Kcal.: 980 H. Carb.: 116 g Prot.: 47 g Líp.: 38 g

DÍA 6

·      Ensalada de lazos (pasta) de colores

·      Merluza empanada con ensalada

·      Manzana asada y pan

Kcal.: 931 H. Carb.: 126 g Prot.: 36 g Líp.: 33  g

DÍA 7

·      Patatas guisadas con magro

·      Tortilla de calabacín con ensalada

·      Gelatina y pan

Kcal.: 813 H. Carb.: 99 g Prot.: 29 g Líp.: 33 g

DÍA 10

·      Lentejas con verduras

·      Lomo de merluza a la romana con ensalada

·      Manzana asada y pan

Kcal.: 882 H. Carb.: 114 g Prot.: 38 g Líp.: 31 g

DÍA 11

·      Gazpacho andaluz con guarnición

·      Albóndigas (burguer meat mixta) con verduras y patatas dado fritas

·      Papilla de frutas y pan

Kcal.: 946 H. Carb.: 122 g Prot.: 34 g Líp.: 36 g

DÍA 12

·      Sopa de picadillo de pollo con fideos

·      Quiche de huevo y bacon con ensalada

·      Mousse y pan

Kcal.: 867 H. Carb.: 96 g Prot.: 35 g Líp.: 40 g

 DÍA 13

·      Paella de verduras, magro y marisco

·      Salmón a la plancha con eneldo y ensalada

·      Manzana asada y pan

Kcal.: 960 H. Carb.: 123 g Prot.: 38 g Líp.: 37 g

DÍA 14

·      Alubias blancas con zanahorias

·      Croquetas de jamón con ensalada

·      Yogur y pan

Kcal.: 862 H. Carb.: 108 g Prot.: 30 g Líp.: 37 g

DÍA 17

·      Arroz blanco con tomate

·      Salchichas frescas encebolladas con ensalada

·      Manzana asada y pan

Kcal.: 1.043 H. Carb.: 133 g Prot.: 25 g Líp.: 46 g

DÍA 18

·      Ensaladilla rusa de patatas y verduras

·      Pollo asado con ensalada

·      Papilla de frutas y pan

Kcal.: 891 H. Carb.: 95 g Prot.: 31 g Líp.: 41 g

DÍA 19

·      Garbanzos con hierbabuena

·      Empanada gallega con tomate natural

·      Yogur y pan

Kcal.: 899 H. Carb.: 110 g Prot.: 28 g Líp.: 39 g

DÍA 20

·      Salmorejo cordobés con guarnición

·      Tortilla de patata con fritada de verduras

·      Manzana asada y pan

Kcal.: 931 H. Carb.: 109 g Prot.: 30 g Líp.: 42 g

DÍA 21

·      Tallarines con carne y salsa de tomate

·      Merluza a la valenciana con aceitunas y huevo duro picado con ensalada

·      Yogur y pan

Kcal.: 842 H. Carb.: 105 g Prot.: 41 g Líp.: 30 g

DÍA 24

·      Puré de verduras

·      Magro de cerdo al ajo cabañil con patatas dado

·      Manzana asada y pan

Kcal.: 843 H. Carb.: 118 g Prot.: 32 g Líp.: 27 g

DÍA 25

·      Sopa de fideos

·      Bacalao en salsa de laurel y cebolla con ensalada

·      Natillas y pan

Kcal.: 773 H. Carb.: 106 g Prot.: 38 g Líp.: 23 g

DÍA 26

·      Macarrones con queso y salsa de tomate

·      Lomo de merluza rebozada con ensalada

·      Papilla de frutas y pan

Kcal.: 934 H. Carb.: 139 g Prot.: 34 g Líp.: 27 g

DÍA 27

·      Coliflor con bechamel

·      Filete de burguer meat mixto casero a la plancha con patatas fritas

·      Manzana asada y pan

Kcal.: 907 H. Carb.: 109 g Prot.: 41 g Líp.: 35 g

DÍA 28

·      Lentejas con calabaza y zanahoria

·      Tortilla de patata y jamón con ensalada

·      Yogur y pan

Kcal.: 955 H. Carb.: 99 g Prot.: 42 g Líp.: 45 g

DÍA 31

·      Judías verdes a la provenzal

·      Burguer meat de pollo en salsa con patatas al vapor

·      Postre dulce y pan

Kcal.: 809 H. Carb.: 98 g Prot.: 35 g Líp.: 30 g

 
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