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DÍA 1

A. Arroz tres delicias con gambas, guisantes, huevo y jamón york

Ragout de ternera con verduras

Kcal.: 920 H. Carb.: 125 g Prot.: 38 g Líp.: 31 g

DÍA 2

A.  Alubias pintas con chorizo

Huevos cocidos con pisto de verduras

Kcal.: 805 H. Carb.: 90 g Prot.: 40 g Líp.: 33 g

DÍA 3

A.  Sopa de estrellas

Muslos de pollo al limón con ensalada

Kcal.: 733 H. Carb.: 99 g Prot.: 36 g Líp.: 22 g

DÍA 4

A.  Garbanzos salteados

Lomo de merluza mediterránea con ensalada

Kcal.: 830 H. Carb.: 103 g Prot.: 37 g Líp.: 32 g

B. Espinacas salteadas con jamón

Filete de merluza a la vizcaína con ensalada

Kcal.: 715 H. Carb.: 76 g Prot.: 34 g Líp.: 32 g

Fruta y pan (opción A y B)

B. Crema San Germán de guisantes

Chuleta de Sajonia a la plancha con pisto de verduras

Kcal.: 883 H. Carb.: 94 g Prot.: 39 g Líp.: 41 g

Yogur y pan (opción A y B)

B.  Ensalada de hortalizas, pepino y espárragos

Bacalao ajoarriero con patatas al vapor

Kcal.: 608 H. Carb.: 87 g Prot.: 30 g Líp.: 17 g

Fruta y pan (opción A y B)

B. Brócoli rehogado

Jamón york villeroy con ensalada

Kcal.: 774 H. Carb.: 90 g Prot.: 22 g Líp.: 38 g

Fruta al natural y pan (opción A y B)

DÍA 7 

A.  Arroz blanco con salsa de tomate

Pollo asado con ensalada

Kcal.: 902 H. Carb.: 131 g Prot.: 32 g Líp.: 30 g

DÍA 8

A.  Patatas gratinadas con bechamel

Lomo de cerdo adobado a la plancha con ensalada

Kcal.: 829 H. Carb.: 91 g Prot.: 36 g Líp.: 37 g

DÍA 9

A.  Lentejas con verduras

Bacalao a la romana con ensalada

Kcal.: 837 H. Carb.: 104 g Prot.: 40 g Líp.: 31 g

DÍA 10

A.  Puré de verduras

Redondo de pavo con daditos de zanahoria

Kcal.: 793 H. Carb.: 97 g Prot.: 32 g Líp.: 33 g

DÍA 11

A.  Sopa de cocido con fideos

Cocido completo con morcillo y verduras

Kcal.: 904 H. Carb.: 115 g Prot.: 43 g Líp.: 32 g

B. Puré de zanahoria

Lasaña boloñesa al horno con ensalada

Kcal.: 827 H. Carb.: 116 g Prot.: 27 g Líp.: 31 g

Fruta y pan (opción A y B)

B. Menestra de verduras

Tortilla de calabacín y pimiento rojo con ensalada

Kcal.: 740 H. Carb.: 65 g Prot.: 32 g Líp.: 40 g

Yogur y pan (opción A y B)

B. Lombarda a la montañesa con manzana

Blanqueta de ternera con champiñones

Kcal.: 672 H. Carb.: 71 g Prot.: 32 g Líp.: 29 g

Fruta y pan (opción A y B)

B. Judías verdes rehogadas

Tortellinis de queso a la carbonara con ensalada

Kcal.: 985 H. Carb.: 115 g Prot.: 25 g Líp.: 48 g

Fruta y pan (opción A y B)

B. Repollo rehogado

Calamares a la marinera con ensalada

Kcal.: 691 H. Carb.: 70 g Prot.: 36 g Líp.: 30 g

Yogur y pan (opción A y B)

DÍA 14

A.  Macarrones con queso y salsa de tomate

Merluza orly con ensalada

Kcal.: 932 H. Carb.: 141 g Prot.: 33 g Líp.: 28 g

DÍA 15

A.  Patatas guisadas con verduras y huevo

Filete de pollo a la plancha con ensalada

Kcal.: 807 H. Carb.: 101 g Prot.: 36 g Líp.: 31 g

DÍA 16

A.  Crema reina de puerros

Bitoques de burguer meat mixtos con tomate y patatas fritas

Kcal.: 906 H. Carb.: 107 g Prot.: 43 g Líp.: 36 g

DÍA 17

A.  Arroz blanco con fritada

Ternera asada con verduras

Kcal.: 930 H. Carb.: 135 g Prot.: 36 g Líp.: 30 g

DÍA 18

A.  Alubias blancas a la marinera con marisco

Tortilla de patata y chorizo con tomate natural

Kcal.: 931 H. Carb.: 110 g Prot.: 40 g Líp.: 36 g

B.  Guisantes salteados con jamón

Escalopines de cerdo en salsa marsala con ensalada

Kcal.: 817 H. Carb.: 91 g Prot.: 37 g Líp.: 35 g

Manzana asada y pan (opción A y B)

B. Sopa de pescado y marisco con fideos

Huevos cocidos con vinagreta de pepinillos y palitos de cangrejo con ensal.

Kcal.: 771 H. Carb.: 84 g Prot.: 38 g Líp.: 32 g

Fruta y pan (opción A y B)

B. Lentejas a la castellana

Salmón a la plancha con eneldo y  ensalada

Kcal.: 938 H. Carb.: 90 g Prot.: 48 g Líp.: 45 g

Yogur y pan (opción A y B)

B. Coliflor al ajoarriero

Lomo de merluza en salsa de pimientos y ensalada

Kcal.: 637 H. Carb.: 76 g Prot.: 25 g Líp.: 27 g

Fruta y pan (opción A y B)

B. Ensalada de hortalizas, hoja de roble, pepino y queso fresco

Pollo en escabeche y tomate natural

Kcal.: 693 H. Carb.: 68 g Prot.: 32 g Líp.: 31 g

Gelatina y pan (opción A y B)

DÍA 21

A.  Lentejas con verduras

Lomo de merluza empanado con mahonesa y ensalada

Kcal.: 891 H. Carb.: 99 g Prot.: 39 g Líp.: 39 g

DÍA 22

A.  Brócoli rehogado

Magro de cerdo guisado con tomate y arroz

Kcal.: 882 H. Carb.: 101 g Prot.: 39 g Líp.: 37 g

DÍA 23

A.  Crema de calabacín

Tortilla de patata en salsa con ensalada

Kcal.: 835 H. Carb.: 101 g Prot.: 26 g Líp.: 38 g

DÍA 24

A.   Sopa de cocido con fideos

Cocido completo con morcillo y verduras

Kcal.: 895 H. Carb.: 125 g Prot.: 38 g Líp.: 29 g

DÍA 25

A.  Espaguetis con picadillo y salsa de tomate

Albóndigas (b. meat mixta) con verduras

Kcal.: 895 H. Carb.: 113 g Prot.: 43 g Líp.: 32 g

B. Menestra de verduras a la provenzal

Ragout de ternera con verduras

Kcal.: 779 H. Carb.: 89 g Prot.: 36 g Líp.: 32 g

Fruta y pan (opción A y B)

B. Espirales de colores salteados con verduras

Filete de pollo a la plancha con ensalada

Kcal.: 879 H. Carb.: 112 g Prot.: 38 g Líp.: 33 g

Flan y pan (opción A y B)

B. Risotto de arroz con setas

Redondo de pavo asado con verduras

Kcal.: 1013 H. Carb.: 131 g Prot.: 49 g Líp.: 35 g

Fruta y pan (opción A y B)

B.  Repollo rehogado

Bacalao en salsa ligera con patatas

Kcal.: 678 H. Carb.: 103 g Prot.: 32 g Líp.: 18 g

Fruta y pan (opción A y B)

B. Coles de bruselas y zanahoria baby

Dados de calamar a la romana con ensalada

Kcal.: 716 H. Carb.: 71 g Prot.: 32 g Líp.: 35 g

Yogur y pan (opción A y B)

DÍA 28

A.  Puré de verduras

Lasaña de carne de ternera al horno con   ensalada

Kcal.: 813 H. Carb.: 113 g Prot.: 26 g Líp.: 31 g

DÍA 29

A.  Arroz con magro

Lomo de merluza al pesto con tomate natural

Kcal.: 942 H. Carb.: 99 g Prot.: 33 g Líp.: 46 g

DÍA 30

A.  Lazos (pasta) de colores con salsa de tomate y huevo duro picado

Jamón braseado con verduras

Kcal.: 874 H. Carb.: 105 g Prot.: 39 g Líp.: 35 g

B. Lentejas con morcilla

Filete de pollo en salsa de espárragos

Kcal.: 866 H. Carb.: 105 g Prot.: 47 g Líp.: 31 g

Fruta y pan (opción A y B)

B. Judías verdes rehogadas

Pudin de huevo y espárragos con salsa rosa

Kcal.: 861 H. Carb.: 71 g Prot.: 20 g Líp.: 55 g

Postre dulce y pan (opción A y B)

B. Lombarda a la montañesa con manzana

Fricandó de ternera con champiñones

Kcal.: 751 H. Carb.: 71 g Prot.: 38 g Líp.: 36 g

Yogur y pan (opción A y B)

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