• MENÚ
    HIPOCALÓRICO

    menus
DÍA 1

·      Espinacas salteadas con jamón

·      Filete de merluza a la vizcaína con ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 715 H. Carb.: 76 g Prot.: 34 g Líp.: 32 g

DÍA 2

·      Crema San Germán de guisantes

·      Tortilla de champiñones con ensalada

·      Yogur desnatado y pan

Kcal.: 705 H. Carb.: 74 g Prot.: 33 g Líp.: 32 g

DÍA 3

·      Sopa de estrellas

·      Muslos de pollo al limón con ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 733 H. Carb.: 99 g Prot.: 36 g Líp.: 22 g

DÍA 4

·      Brócoli rehogado

·      Lomo de merluza mediterránea con ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 699 H. Carb.: 77 g Prot.: 34 g Líp.: 30 g

DÍA 7

·      Puré de zanahoria

·      Pollo asado con ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 749 H. Carb.: 94 g Prot.: 31 g Líp.: 29 g

DÍA 8

·      Menestra de verduras

·      Tortilla de calabacín y pimiento rojo con ensalada

·      Yogur desnatado y pan

Kcal.: 690 H. Carb.: 66 g Prot.: 30 g Líp.: 35 g

DÍA 9

·      Lombarda a la montañesa con manzana

·      Bacalao con aceitunas negras y ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 725 H. Carb.: 82 g Prot.: 29 g Líp.: 32 g

DÍA 10

·      Puré de verduras

·      Redondo de pavo asado con daditos de zanahoria

·      Fruta y pan

Kcal.:  793 H. Carb.: 97 g Prot.: 32 g Líp.: 33 g

DÍA 11

·      Repollo rehogado

·      Calamares a la marinera con ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.:  683 H. Carb.: 80 g Prot.: 31 g Líp.: 27 g

DÍA 14

·      Guisantes salteados con jamón

·      Merluza encebollada con champiñones y ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 687 H. Carb.: 80 g Prot.: 31 g Líp.: 28 g

 

DÍA 15

·      Sopa de pescado y marisco con fideos

·      Filete de pollo a la plancha con ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 744 H. Carb.: 84 g Prot.: 43 g Líp.: 27 g

DÍA 16

·      Crema reina de puerros

·      Bitoques de burguer meat de ternera a la plancha con ensalada

·      Yogur desnatado y pan

Kcal.: 735 H. Carb.: 81 g Prot.: 40 g Líp.: 29 g

DÍA 17

·      Coliflor al ajoarriero

·      Ternera asada en su jugo con verduras

·      Fruta y pan

Kcal.: 718 H. Carb.: 78 g Prot.: 34 g Líp.: 31 g

DÍA 18

·      Ensalada de hortalizas, hoja de roble, pepino y queso fresco

·      Tortilla de jamón con tomate natural

·      Fruta y pan

Kcal.: 706 H. Carb.: 55 g Prot.: 27 g Líp.: 42 g

DÍA 21

·        Menestra de verduras a la provenzal

·      Lomo de merluza en salsa de pimientos con patatas al vapor

·      Fruta y pan

Kcal.: 807 H. Carb.: 110 g Prot.: 30 g Líp.: 32 g

 

DÍA 22

·      Brócoli rehogado

·      Filete de pollo a la plancha con ensalada

·      Yogur desnatado y pan

Kcal.: 696 H. Carb.: 58 g Prot.: 41 g Líp.: 34 g

 

DÍA 23

·      Crema de calabacín

·      Huevos en salsa cazadora con guarnición de ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 744 H. Carb.: 87 g Prot.: 24 g Líp.: 35 g

 

DÍA 24

·      Repollo rehogado

·      Bacalao en salsa ligera con patatas

·      Fruta y pan

Kcal.: 678 H. Carb.: 103 g Prot.: 32 g Líp.: 18 g

 

DÍA 25

·      Coles de bruselas y zanahoria baby

·      Bitoques de burguer meat de ternera a la plancha en salsa con ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 715 H. Carb.: 80 g Prot.: 32 g Líp.: 31 g

DÍA 28

·      Puré de verduras

·      Filete de pollo en salsa de espárragos

·      Fruta y pan

Kcal.: 702 H. Carb.: 90 g Prot.: 34 g Líp.: 24 g

 DÍA 29

·      Judías verdes rehogadas

·      Lomo de merluza al horno con patatas

·      Fruta y pan

Kcal.: 653 H. Carb.: 88 g Prot.: 29 g Líp.: 27 g

DÍA 30

·      Lombarda a la montañesa con manzana

·      Fricandó de ternera con champiñones

·      Yogur desnatado y pan

Kcal.: 730 H. Carb.: 72 g Prot.: 39 g Líp.: 33 g

 
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