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DÍA 3

A.  Arroz al horno valenciano

Lomo de cerdo adobado con verduras

Kcal.: 883 H. Carb.: 105 g Prot.: 37 g Líp.: 37 g

DÍA 4

A.  Salmorejo cordobés con guarnición

Lasaña de carne de ternera al horno con ensalada

Kcal.: 951 H. Carb.: 107 g Prot.: 30 g Líp.: 48 g

DÍA 5

A.  Garbanzos con verduras

Muslos de pollo al horno c/patatas fritas

Kcal.: 980 H. Carb.: 116 g Prot.: 47 g Líp.: 38 g

DÍA 6

A.  Ensalada de lazos (pasta) de colores

Merluza empanada con ensalada

Kcal.: 884 H. Carb.: 116 g Prot.: 36 g Líp.: 33 g

DÍA 7

A.  Patatas guisadas con magro

Tortilla de calabacín con ensalada

Kcal.: 813 H. Carb.: 99 g Prot.: 29 g Líp.: 33 g

B. Menestra de verduras

Ragout de pavo con zanahorias

Kcal.: 716 H. Carb.: 80 g Prot.: 33 g Líp.: 30 g

Fruta y pan (opción A y B)

B.  Puré de zanahoria

Merluza en escabeche y ensalada

Kcal.: 717 H. Carb.: 84 g Prot.: 22 g Líp.: 32 g

Postre dulce y pan (opción A y B)

B. Ensalada de hortalizas, lollo rosso, tomate y queso

Huevos cocidos con bechamel

Kcal.: 664 H. Carb.: 53 g Prot.: 31 g Líp.: 39 g

Yogur y pan (opción A y B)

B. Lombarda a la montañesa con manzana

Chuleta a la plancha con ensalada

Kcal.: 746 H. Carb.: 74 g Prot.: 27 g Líp.: 39 g

Fruta y pan (opción A y B)

B. Coles de bruselas y zanahorias baby

Pollo en salsa de queso con ensalada

Kcal.: 793 H. Carb.: 79 g Prot.: 33 g Líp.: 37 g

Gelatina y pan (opción A y B)

DÍA 10

A.  Lentejas con verduras

Lomo de merluza a la romana con ensalada

Kcal.: 835 H. Carb.: 103 g Prot.: 39 g Líp.: 32 g

DÍA 11

A.  Gazpacho andaluz con guarnición

Albóndigas (burguer meat mixta) con verduras y patatas dado fritas

Kcal.: 880 H. Carb.: 110 g Prot.: 36 g Líp.: 35 g

DÍA 12

A.  Sopa de picadillo de pollo con fideos

Quiche de huevo y bacon con ensalada

Kcal.: 867 H. Carb.: 96 g Prot.: 35 g Líp.: 40 g

DÍA 13

A. Paella de arroz, verduras, magro y  marisco

Salmón a la plancha con eneldo y ensalada

Kcal.: 913 H. Carb.: 113 g Prot.: 40 g Líp.: 29 g 

DÍA 14

A.  Alubias blancas con zanahorias

Croquetas de jamón con ensalada

Kcal.: 862 H. Carb.: 108 g Prot.: 30 g Líp.: 37 g

B. Espinacas y zanahorias a la casera

Tortilla de patata en salsa con ensalada

Kcal.: 809 H. Carb.: 86 g Prot.: 26 g Líp.: 41 g

Fruta y pan (opción A y B)

B. Judías verdes con jamón

Filete de pollo a la plancha con ensalada

Kcal.: 713 H. Carb.: 72 g Prot.: 34 g Líp.: 33 g

Fruta y pan (opción A y B)

B. Crema de puerros

Magro de cerdo a la zíngara

Kcal.: 729 H. Carb.: 83 g Prot.: 35 g Líp.: 30 g

Mousse y pan (opción A y B)

B. Menestra de verduras a la provenzal

Muslos de pollo a la mostaza con cebolla perla

Kcal.: 752 H. Carb.: 88 g Prot.: 33 g Líp.: 31 g

Fruta y pan (opción A y B)

B. Brócoli rehogado

Ternera asada con verduras

Kcal.: 745 H. Carb.: 67 g Prot.: 43 g Líp.: 35 g

Yogur y pan (opción A y B)

DÍA 17

A.  Arroz blanco con tomate

Salchichas frescas encebolladas con ensalada

Kcal.: 996 H. Carb.: 123 g Prot.: 26 g Líp.: 46 g

DÍA 18

A.  Ensaladilla rusa de patatas y verduras

Pollo asado con ensalada

Kcal.: 862 H. Carb.: 97 g Prot.: 35 g Líp.: 38 g

DÍA 19

A.  Garbanzos con hierbabuena

Empanada gallega con tomate natural

Kcal.: 899 H. Carb.: 110 g Prot.: 28 g Líp.: 39 g

DÍA 20

A.  Salmorejo cordobés con guarnición

Tortilla de patata con fritada de verduras

Kcal.: 931 H. Carb.: 109 g Prot.: 30 g Líp.: 42 g

DÍA 21

A.  Tallarines con carne y salsa de tomate

Merluza a la valenciana con aceitunas y huevo duro picado con ensalada

Kcal.: 833 H. Carb.: 115 g Prot.: 37 g Líp.: 27 g

B.  Coliflor rehogada

Merluza a la gallega con patatas

Kcal.: 671 H. Carb.: 92 g Prot.: 30 g Líp.: 22 g

Fruta y pan (opción A y B)

B. Judías verdes salteadas con jamón

Huevos cocidos a la vinagreta con palitos de cangrejo

Kcal.: 737 H. Carb.: 70 g Prot.: 29 g Líp.: 39 g

Fruta y pan (opción A y B)

B. Ensalada de lechuga, maíz, jamón york y mozzarella

Bitoques de burguer meat de ternera con patatas al vapor

Kcal.: 784 H. Carb.: 93 g Prot.: 43 g Líp.: 29 g

Yogur y pan (opción A y B)

B.  Crema de calabaza

Blanqueta de ternera con champiñones

Kcal.: 740 H. Carb.: 92 g Prot.: 32 g Líp.: 26 g

Manzana asada y pan (opción A y B)

B. Sopa de tomate y pan extremeña

Jamón braseado con patatas

Kcal.: 700 H. Carb.: 94 g Prot.: 30 g Líp.: 24 g

Fruta al natural y pan (opción A y B)

DÍA 24

A.  Puré de verduras

Magro de cerdo al ajo cabañil con

patatas dado

Kcal.: 797 H. Carb.: 108 g Prot.: 33 g Líp.: 27 g

DÍA 25

A.  Sopa de fideos

Morcillo de ternera guisado con verduras

Kcal.: 785 H. Carb.: 99 g Prot.: 41 g Líp.: 26 g

DÍA 26

A.  Macarrones con queso y salsa de tomate

Lomo de merluza rebozada con ensalada

Kcal.: 869 H. Carb.: 126 g Prot.: 36 g Líp.: 27 g

DÍA 27

A.  Coliflor con bechamel

Filete de burguer meat mixto casero a la plancha con patatas fritas

Kcal.: 875 H. Carb.: 99 g Prot.: 40 g Líp.: 37 g

DÍA 28

A.  Lentejas con calabaza y zanahoria

Tortilla de patata y jamón con ensalada

Kcal.: 955 H. Carb.: 99 g Prot.: 42 g Líp.: 45 g

B. Arroz con verduras y salsa de soja

Huevos cocidos con salsa riojana y ensalada

Kcal.: 892 H. Carb.: 125 g Prot.: 27 g Líp.: 34 g

Fruta y pan (opción A y B)

B. Repollo al ajoarriero

Bacalao en salsa de laurel y cebolla con ensalada

Kcal.: 701 H. Carb.: 89 g Prot.: 27 g Líp.: 27 g

Natillas y pan (opción A y B)

B.  Acelgas y zanahorias a la casera

Pollo al ajillo con ensalada

Kcal.: 718 H. Carb.: 80 g Prot.: 31 g Líp.: 31 g

Fruta y pan (opción A y B)

B. Puré de zanahoria

Ragout de pavo con verduras

Kcal.: 742 H. Carb.: 94 g Prot.: 33 g Líp.: 27 g

Fruta y pan (opción A y B)

B. Guisantes rehogados con pimiento rojo

Ternera asada con verduras

Kcal.: 771 H. Carb.: 76 g Prot.: 43 g Líp.: 34 g

Yogur y pan (opción A y B)

DÍA 31

A.  Judías verdes a la provenzal

Filete de pollo a la plancha con patatas   al vapor

Kcal.: 836 H. Carb.: 92 g Prot.: 35 g Líp.: 36 g

B. Puré de verduras

Tortellinis de queso con tomate y carne

Kcal.: 903 H. Carb.: 126 g Prot.: 28 g Líp.: 31 g

Postre dulce y pan (opción A y B)

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