• MENÚ
    RICO EN FIBRA

    menus
DÍA 1

·      Espinacas salteadas con jamón

·      Ragout de ternera con verduras

·      Fruta y pan

Kcal.: 797 H. Carb.: 78 g Prot.: 37 g Líp.: 38 g

DÍA 2

·      Alubias pintas con chorizo

·      Huevos cocidos con pisto de verduras

·      Yogur y pan

Kcal.: 827 H. Carb.: 95 g Prot.: 39 g Líp.: 34 g

DÍA 3

·      Sopa de estrellas

·      Muslos de pollo al limón con ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 733 H. Carb.: 99 g Prot.: 36 g Líp.: 22 g

DÍA 4

·      Garbanzos salteados

·      Lomo de merluza mediterránea con ensalada

·      Fruta al natural y pan

Kcal.: 830 H. Carb.: 103 g Prot.: 37 g Líp.: 32 g

DÍA 7

·      Puré de zanahoria

·      Pollo asado con ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 749 H. Carb.: 94 g Prot.: 31 g Líp.: 29 g

DÍA 8

·      Menestra de verduras

·      Lomo de cerdo adobado a la plancha con ensalada

·      Yogur y pan

Kcal.: 756 H. Carb.: 70 g Prot.: 33 g Líp.: 38 g

 DÍA 9

·      Lentejas con verduras

·      Bacalao a la romana con ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 837 H. Carb.: 104 g Prot.: 40 g Líp.: 31 g

DÍA 10

·      Puré de verduras

·      Redondo de pavo con daditos de zanahoria

·      Fruta y pan

Kcal.: 793 H. Carb.: 97 g Prot.: 32 g Líp.: 33 g

DÍA 11

·      Repollo rehogado

·      Cocido de garbanzos morcillo, chorizo y verduras

·      Yogur y pan

Kcal.: 1.083 H. Carb.: 122 g Prot.: 47 g Líp.: 43 g

DÍA 14

·      Guisantes salteados con jamón

·      Merluza orly con ensalada

·      Manzana asada y pan

Kcal.: 807 H. Carb.: 98 g Prot.: 32 g Líp.: 32 g

DÍA 15

·      Patatas guisadas con verduras y huevo

·      Filete de pollo a la plancha con ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 807 H. Carb.: 101 g Prot.: 36 g Líp.: 31 g

DÍA 16

·      Crema reina de puerros

·      Bitoques de burguer meat mixtos con tomate y ensalada

·      Yogur y pan

Kcal.: 815 H. Carb.: 86 g Prot.: 39 g Líp.: 36 g

DÍA 17

·      Coliflor al ajoarriero

·      Ternera asada con verduras

·      Fruta y pan

Kcal.: 718 H. Carb.: 78 g Prot.: 34 g Líp.: 31 g

DÍA 18

·      Alubias blancas a la marinera con marisco

·      Tortilla de patata y chorizo con tomate natural

·      Gelatina y pan

Kcal.: 931 H. Carb.: 110 g Prot.: 40 g Líp.: 36 g

DÍA 21

·      Lentejas con verduras

·      Lomo de merluza empanado con mahonesa y ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 891 H. Carb.: 99 g Prot.: 39 g Líp.: 39 g

DÍA 22

·      Brócoli rehogado

·      Filete de pollo a la plancha con ensalada

·      Flan y pan

Kcal.: 750 H. Carb.: 68 g Prot.: 39 g Líp.: 37 g

DÍA 23

·      Crema de calabacín

·      Tortilla de patata en salsa con ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 835 H. Carb.: 101 g Prot.: 26 g Líp.: 38 g

DÍA 24

·      Repollo rehogado

·      Cocido de garbanzos, morcillo, chorizo y verduras

·      Fruta y pan

Kcal.: 1.074 H. Carb.: 143 g Prot.: 43 g Líp.: 40 g

DÍA 25

·      Coles de bruselas y zanahorias baby

·      Albóndigas (buguer meat mixta) con verduras

·      Yogur y pan

Kcal.: 690 H. Carb.: 70 g Prot.: 35 g Líp.: 31 g

DÍA 28

·      Puré de verduras

·      Lasaña de carne de ternera al horno con ensalada

·      Fruta y pan

Kcal.: 813 H. Carb.: 113 g Prot.: 26 g Líp.: 31 g

DÍA 29

·      Judías verdes rehogadas

·      Lomo de merluza al pesto con tomate natural

·      Postre dulce y pan

Kcal.: 770 H. Carb.: 68 g Prot.: 31 g Líp.: 40 g

DÍA 30

·      Lombarda a la montañesa con manzana

·      Jamón braseado con verduras

·      Yogur y pan

Kcal.: 721 H. Carb.: 66 g Prot.: 33 g Líp.: 37 g

 
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