• MENÚ
    SIN SAL

    menus
DÍA 1

·      Patatas guisadas con zanahoria sin sal

·      Tortilla francesa sin sal con ensalada

·      Fruta al natural y pan (60 g)

Kcal.: 800 H. Carb.: 96 g Prot.: 30 g Líp.: 35 g

DÍA 2

·      Garbanzos con verduras sin sal

·      Muslos de pollo asados al limón sin sal con ensalada

·      Fruta (no plátano) y pan (60 g)

Kcal.: 799 H. Carb.: 100 g Prot.: 38 g Líp.: 28 g

 DÍA 5

·      Brócoli rehogado sin sal

·      Filete de merluza en salsa de laurel y cebolla sin sal con ensalada

·      Fruta (no plátano) y pan (60 g)

Kcal.: 676 H. Carb.: 82 g Prot.: 30 g Líp.: 26 g

DÍA 6

·      Lentejas con verduras sin sal

·      Filete de pollo a la plancha sin sal con ensalada

·      Yogur desnatado y pan (60 g)

Kcal.: 821 H. Carb.: 87 g Prot.: 47 g Líp.: 33 g

DÍA 7

·      Judías verdes rehogadas sin sal

·      Caella en salsa verde sin sal y ensalada

·      Fruta (no plátano) y pan (60 g)

Kcal.: 740 H. Carb.: 81 g Prot.: 37 g Líp.: 31 g

DÍA 8

·      Alubias blancas con verduras sin sal

·      Tortilla de calabacín sin sal con verduras sin sal

·      Fruta (no plátano) y pan (60 g)

Kcal.: 837 H. Carb.: 102 g Prot.: 35 g Líp.: 34 g

DÍA 9

·      Sopa de estrellas sin sal

·      Ragout de pavo guisado con verduras sin sal

·      Yogur desnatado y pan

Kcal.: 716 H. Carb.: 88 g Prot.: 43 g Líp.: 22 g

DÍA 12

FESTIVO

DÍA 13

·      Guisantes rehogados sin sal

·      Lomo de merluza en escabeche sin sal con tomate natural

·      Fruta (no plátano) y pan (60 g)

Kcal.: 635 H. Carb.: 77 g Prot.: 30 g Líp.: 24 g

DÍA 14

·      Patatas con verduras sin sal

·      Filete de pollo en salsa de espárragos sin sal

·      Yogur desnatado y pan (60 g)

Kcal.: 770 H. Carb.: 100 g Prot.: 42 g Líp.: 24 g

DÍA 15

·      Garbanzos con hierbabuena sin sal

·      Ternera asada en su jugo con verduras sin sal

·      Manzana asada y pan (30 g)

Kcal.: 825 H. Carb.: 95 g Prot.: 37 g Líp.: 33 g

DÍA 16

·      Sopa de verduras juliana sin sal

·      Filete de merluza a la mediterránea sin sal y ensalada

·      Fruta al natural y pan (30 g)

Kcal.: 642 H. Carb.: 81 g Prot.: 29 g Líp.: 24 g

DÍA 19

·      Judías verdes a la provenzal sin sal

·      Tortilla francesa sin sal con patatas al vapor sin sal

·      Fruta (no plátano) y pan (60 g)

Kcal.: 701 H. Carb.: 88 g Prot.: 26 g Líp.: 28 g

DÍA 20

·      Puré de verduras sin sal

·      Bacalao al horno con patatas sin sal

·      Fruta (no plátano) y pan (60 g)

Kcal.: 671 H. Carb.: 100 g Prot.: 31 g Líp.: 18 g

DÍA 21

·      Sopa de fideos sin sal

·      Cocido de garbanzos, morcillo, pollo y verduras sin sal (sin chorizo, sin panceta)

·      Yogur desnatado y pan (30 g)

Kcal.: 708 H. Carb.: 100 g Prot.: 40 g Líp.: 18 g

DÍA 22

·      Menestra de verduras sin sal

·      Bitoques de burguer meat de ternera sin sal con ensalada

·      Fruta (no plátano) y pan (60 g)

Kcal.: 716 H. Carb.: 77 g Prot.: 35 g Líp.: 31 g

DÍA 23

·      Lentejas con verduras sin sal

·      Pollo asado con verduras sin sal

·      Yogur desnatado y pan (30 g)

Kcal.: 813 H. Carb.: 90 g Prot.: 46 g Líp.: 31 g

DÍA 26

·      Lombarda a la montañesa con manzana sin sal

·      Merluza salsa bilbaína sin sal con patatas sin sal

·      Postre integral sin azúcares añadidos y pan (30 g)

Kcal.: 768 H. Carb.: 95 g Prot.: 25 g Líp.: 33 g

DÍA 27

·      Crema de puerros sin sal

·      Pollo al ajillo sin sal con ensalada

·      Fruta (no plátano) y pan (60 g)

Kcal.: 726 H. Carb.: 89 g Prot.: 30 g Líp.: 28 g

DÍA 28

·      Alubias blancas con verduras sin sal

·      Ternera asada con zanahorias sin sal

·      Yogur desnatado y pan (60 g)

Kcal.: 892 H. Carb.: 97 g Prot.: 46 g Líp.: 37 g

DÍA 29

·      Espinacas y zanahorias a la casera sin sal

·      Filete de merluza a la plancha con perejil sin sal y ensalada

·      Fruta (no plátano) y pan (60 g)

Kcal.: 604 H. Carb.: 74 g Prot.: 25 g Líp.: 24 g

DÍA 30

·      Garbanzos con verduras sin sal

·      Tortilla de zanahoria, calabacín y cebolla sin sal con ensalada

·      Fruta al natural y pan (60 g)

Kcal.: 760 H. Carb.: 90 g Prot.: 31 g Líp.: 32 g

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