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    SIN SAL

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LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
DÍA 1:

Judías verdes rehogadas sin sal. 

Filete de merluza con salsa ligera sin sal y guarnición de tomate natural. 

Fruta (no plátano) y pan (60 g) 

Kcal: 640 H, Carb82 g, Prot24 g, Lip25 g. 

DÍA 2:

Sopa de fideos sin sal. 

Huevos en salsa cazadora sin sal y ensalada. 

Yogur desnatado y pan (60g) 

Kcal: 734 H, Carb86 g, Prot34 g, Lip30 g. 

DÍA 5:

Menestra de verduras sin sal. 

Ragout de pavo con zanahorias sin sal. 

Fruta (no plátano) y pan (60 g) 

Kcal: 716 H, Carb80 g, Prot: 33 g, Lip: 30 g. 

DÍA 6:

Salmorejo cordobés sin guarnición sin sal. 

Filete de carne picada de ternera en salsa sin sal y ensalada. 

Postre integral sin azúcares añadidos y pan (60 g) 

Kcal: 826 H, Carb83 g, Prot32 g, Lip41 g. 

DÍA 7:

Garbanzos con verduras sin sal. 

Muslos de pollo al horno con verduras sin sal. 

Yogur desnatado y pan (60 g) 

Kcal: 879 H, Carb104 g, Prot46 g, Lip32 g.

DÍA 8:

Lombarda a la montañesa con manzana sin sal. 

Merluza a la vizcaína sin sal con ensalada. 

Fruta (no plátano) y pan (60 g) 

Kcal: 696 H, Carb79 g, Prot2g, Lip31 g. 

DÍA 9:

Patatas guisadas con magro sin sal. 

Tortilla de calabacín sin sal con ensalada. 

Gelatina sin azúcar y pan (60 g) 

Kcal: 811 H, Carb85 g, Prot29 g, Lip39 g. 

DÍA 12:

Lentejas con verduras sin sal. 

Lomo de merluza a la riojana sin sal con ensalada. 

Fruta (no plátano) y pan (30 g) 

Kcal: 778 H, Carb91 g, Prot39 g, Lip30 g. 

 

DÍA 13:

Gazpacho andaluz sin sal con guarnición. 

Filete de pollo a la plancha sin sal con ensalada. 

Fruta (no plátano) y pan (60 g) 

Kcal: 733 H, Carb80 g, Prot32 g, Lip33 g.

 

DÍA 14:

Sopa de estrellas a la casera sin sal. 

Tortilla de bacalao sin sal con ensalada. 

Yogur desnatado y pan (60 g) 

Kcal: 727 H, Carb77 g, Prot39 g, Lip31 g. 

 

DÍA 15:

FESTIVO

 

DÍA 16:

Alubias blancas con zanahorias sin sal. 

Ternera asada con verduras sin sal. 

Yogur desnatado y pan (60 g) 

Kcal: 845 H, Carb97 g, Prot48 g, Lip31 g. 

 

DÍA 19:

Coliflor rehogada sin sal. 

Merluza a la gallega con patatas sin sal. 

Fruta (no plátano) y pan (60 g) 

Kcal: 671 H, Carb92 g, Prot30 g, Lip22 g. 

DÍA 20:

Patatas guisadas con verduras sin sal. 

Pollo asado sin sal con ensalada. 

Fruta (no plátano) y pan (30 g) 

Kcal: 725 H, Carb92 g, Prot31 g, Lip27 g. 

DÍA 21:

Garbanzos rehogados sin sal. 

Bitoques de carne picada de ternera sin sal y tomate natural. 

Yogur desnatado y pan (60 g) 

Kcal: 833 H, Carb89 g, Prot45 g, Lip34 g. 

DÍA 22:

Salmorejo cordobés sin guarnición sin sal. 

Tortilla de zanahoria, calabacín y cebolla sin sal con ensalada. 

Manzana asada y pan (60 g) 

Kcal: 724 H, Carb86 g, Prot22 g, Lip33 g. 

DÍA 23:

Sopa de judías y zanahoria sin sal. 

Filete de merluza en salsa de espárragos sin sal con ensalada. 

Fruta al natural y pan (60 g) 

Kcal: 638 H, Carb86 g, Prot25 g, Lip23 g. 

DÍA 26:

Puré de verduras sin sal. 

Huevos cocidos en salsa riojana sin sal y ensalada. 

Fruta (no plátano) y pan (60 g) 

Kcal: 731 H, Carb84 g, Prot24 g, Lip34 g. 

DÍA 27:

Acelgas y zanahorias a la casera sin sal. 

Bacalao a la bilbaína con patatas al vapor sin sal. 

Yogur desnatado y pan (60 g) 

Kcal: 645 H, Carb81 g, Prot35 g, Lip21 g.

DÍA 28:

Sopa de fideos sin sal. 

Morcillo de ternera guisado con verduras sin sal. 

Fruta (no plátano) y pan (60 g) 

Kcal: 743 H, Carb97 g, Prot38 g, Lip23 g. 

DÍA 29:

Coliflor rehogada sin sal. 

Ragout de pavo con verduras sin sal. 

Fruta (no plátano) y pan (60 g) 

Kcal: 705 H, Carb76 g, Prot: 34 g, Lip30 g. 

DÍA 30:

Lentejas con calabaza y zanahoria sin sal. 

Ternera asada con verduras sin sal. 

Gelatina sin azúcar y pan (60 g) 

Kcal: 798 H, Carb88 g, Prot41 g, Lip31 g.

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