La sarcopenia es una afección del sistema musculoesquelético que se caracteriza por la disminución de masa muscular, fuerza y funcionamiento de los músculos en los adultos mayores que impacta negativamente en el envejecimiento. Esta pérdida va a ocurrir de manera habitual con el paso de los años, la masa muscular empieza a disminuir de forma gradual entre un 3% y un 8% cada 10 años, se trata de un proceso natural que se acelera al alcanzar los 50 años de edad. Sin embargo, que la sarcopenia llegue a ser un problema con consecuencias clínicas evidentes depende de muchos factores.
El problema es que en las personas mayores que padecen sarcopenia, se incrementa notablemente el riesgo de caídas, fracturas y pérdida de la capacidad funcional. Una de las fracturas más habituales provocadas por la sarcopenia es la fractura del cuello del fémur, en la que se compromete la marcha y puede ser necesaria la colocación de una prótesis de cadera.
Síntomas de la sarcopenia
- Debilidad muscular.
- Deterioro de la funcionalidad, que afecta a las actividades cotidianas, tales como comer, asearse, etc.
- Dificultad para mantener la postura y el equilibrio.
- Incapacidad progresiva para deambular de forma independiente. La marcha se vuelve más lenta y arrastran los pies.
- Aumento de la fatiga.
¿Cómo prevenimos y tratamos la sarcopenia en Salus Mayores?
Desde el Servicio de Fisioterapia para Mayores, actuamos de forma individualizada y adaptada al estado físico del residente, para prevenir y/ o ralentizar lo máximo posible los efectos de la sarcopenia, intentando evitar la inmovilidad. Es muy importante el abordaje precoz.
Programa de ejercicios individualizados para la sarcopenia
Para estos casos, desarrollamos un programa de ejercicios adaptado a las capacidades físicas de cada usuario:
- Cinesiterapia activa y activo-resistida: tratamiento mediante el uso del movimiento, de manera aislada en una articulación o varias.
- Mecanoterapia: Pedaleador, poleas autopasivas, ejercicios con pesas.
- Ejercicios de levantarse y sentarse con y sin apoyo.
- Ejercicios de reeducación de la marcha en paralelas: simple, con obstáculos, con giros.
- Ejercicios en rampa-escaleras.
- Ejercicios de transferencia de cargas para aumentar la masa muscular de los miembros afectados.
Irene Pérez Sierra
Fisioterapeuta en Salus Mayores
